不知道你有没有过这种经历，打开手机准备背单词，刚看完三个，回头再看第一个就已经记混了字母顺序。备考的时候背了大半年知识点，进了考场看到熟悉的题目，就是想不起准确答案。
这时候刷短视频或者逛论坛，总能刷到各种记忆术的广告，说什么7天背完一本单词书，30天就能拥有最强大脑，随便练一练就能过目不忘。很多人都会动心，忍不住掏钱包买课，最后要么坚持不下去，要么学完发现好像也没说的那么神。
关于记忆术到底有没有用的讨论，其实已经吵了快几十年了，不少心理学家专门做过研究，今天我们就来把这件事说清楚。
先得搞明白，现在大家说的记忆术，到底指的是什么？其实大部分市面上的记忆术，核心都是“编码联想”这一套。最常见的就是位置记忆法，也叫记忆宫殿，据说最早是古希腊演说家用来记演讲词的。
简单说就是你先把自己熟悉的一个空间，比如你自己的家，按顺序把各个位置列出来，进门是玄关，然后是客厅沙发，再是茶几，再是卧室床。然后把你要记的东西，每个都编一个离谱的联想，挂到这些位置上。比如你要记“苹果、书本、钢笔”这三个词，就可以想玄关上掉下来一个砸脚的红苹果，沙发上摊着一本翻不开的大书，茶几上插着一支漏墨水的钢笔。
要回忆的时候，你就按顺序走一遍自己家，把每个位置上的东西想出来，就能把要记的词串起来。还有常见的谐音记忆法，比如记根号141421，就记成“意思意思而已”，记历史年份，也能谐音成各种各样的句子，都是记忆术的范畴。
那这些方法真的有用吗？早在20世纪的时候，就有心理学家注意到了记忆术的神奇效果。做过一个很经典的实验，找了一群普通受试者，每周练几次记忆术，练了一个多月之后，测试他们记无序词汇的能力，大部分人的记忆量都能翻个三四倍。
后来更有名的研究，是伦敦大学的研究者扫描了世界记忆锦标赛选手的大脑，发现这些选手其实和普通人的大脑结构没什么天生的不同，他们只是更熟练地掌握了记忆术的方法，大脑中负责空间记忆和联想的区域，用得比普通人多而已。
也就是说，只要你不是有严重的记忆障碍，普通人练记忆术，确实能提升你记某些内容的速度和准确度，这一点是已经被研究证实的，不是什么骗局。
但是啊，这里有个很重要的转折，记忆术有用，是有前提的，它只在特定的场景下好用，不是说你学会了就能全方位提升记忆力，更不可能过目不忘。
我给你举个例子，刚才说的位置记忆法，用来记一串无序的、互相之间没有逻辑联系的内容，比如随机词汇、陌生的电话号码，确实很快。但是如果你要记的是需要理解的知识点，比如数学公式、物理定理，或者是一篇文章的核心观点，记忆术就不好用了。
有研究机构专门做过对比实验，把学生分成两组，一组用记忆术背知识点，一组用传统的重复理解的方法背，一个月之后测试，记忆术组的遗忘速度比对照组快得多，而且根本没法灵活运用这些知识点。
为什么会这样？你想啊，记忆术本质上是给你要记的内容加了一堆额外的联想挂钩，帮你把内容串起来，它并没有帮你真正理解内容本身。你用记忆宫殿背下来一篇古文，你可能记得每个字的顺序，但你还是不知道这篇古文说的是什么意思。换个类似的题目，你还是不会做。
而且，记忆术需要你花大量时间练习，才能熟练用出来。很多人买了9块9的记忆课，学了两天位置记忆法，就说自己能背整本道德经了，你去问他，半个月之后还能背出来吗？大部分都忘得差不多了，因为要维持这些联想，你得不断复习，不然这些挂钩自己先乱了。
还有一个很多人忽略的点，记忆术提升的是“机械记忆”，不是我们日常学习工作需要的“逻辑记忆”。我们平时上学考试，上班做项目，需要记住的大多是有逻辑关联、需要理解应用的内容，不是一堆无序的零散信息。你学会了一分钟记住100个随机词汇，对你背课文、做方案其实帮助不大，这就是为什么很多学了记忆术的人，会觉得“学的时候很神奇，用的时候找不到地方用”。
那我们普通人，到底要不要学记忆术？什么样的人适合学呢？
如果你是需要参加一些记忆类的比赛，或者需要快速记住一些无规律的信息，比如演讲要背大段的稿子，导游要背一整本景点介绍，销售要背产品参数，那记忆术确实能帮你省不少时间，学一学很划算。
如果你就是想提升自己日常的记忆力，想让自己背书更快，知识点记得更牢，那其实不用花大价钱去学什么高级记忆术，把几个最基础的方法用好就够了。
心理学家研究了这么多年，真正被证实长期有效、适合普通人的提升记忆的方法，其实就那么几个。
第一个是间隔重复，这个真的是老生常谈，但确实有用。不要想着一口气把所有东西都背下来，背完一遍之后，过一天复习一次，过一周再复习一次，过一个月再复习一次，这样记下来的东西，能在你脑子里留好几年，比你熬一个通宵死记硬背效果好太多。
第二个是主动回忆，别一直盯着书本反复看，合上书自己试着讲出来，想不起来再翻书，这样比你看十遍都管用。很多人背书背了半天，以为自己会了，合上书就忘，就是因为从来没主动回忆过，只是觉得眼熟而已。
第三个是关联理解，把你要记的新内容，和你已经知道的东西联系起来。比如你要记一个新的心理学概念，你可以想想你生活中遇到过类似的情况，把概念和例子绑在一起记，就不容易忘，而且能用出来。
最后想说，其实我们大部分人，根本不需要什么“过目不忘”的超能力。你想想，你生活里需要记几百个无序数字的场景有多少？真不多。我们需要的，是能把需要的知识稳稳记住，用的时候能调出来，这就够了。
记忆术不是什么神丹妙药，也不是什么骗子骗局，它就是一个特定场景下好用的工具。你别对它抱超出实际的期待，也不用一棍子打死，根据自己的需求选就对了。毕竟比起把力气花在找神奇方法上，不如踏实把基础的方法用好，这才是真的能提升记忆的硬道理。

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[Q]：记忆术真的有用吗？
[A]：记忆术确实有一定作用，能提升特定场景下的记忆效率，但只对无逻辑联系的零散内容记忆效果明显，无法全方位提升记忆力，更不能让人过目不忘。
[Q]：什么是记忆术，常见的记忆术是什么？
[A]：常见的记忆术核心是编码联想，最典型的包括位置记忆法（记忆宫殿）、谐音记忆法等，通过给要记忆的内容添加联想挂钩，来帮助快速回忆。
[Q]：记忆术适合所有人学习吗？
[A]：不是，记忆术适合需要快速记忆大量无规律内容的人，比如需要背演讲稿、产品参数的人群，普通学习者不需要专门花大价钱学习高级记忆术。
[Q]：为什么学完记忆术觉得没用？
[A]：记忆术只能提升机械记忆能力，我们日常学习工作大多需要逻辑记忆，记忆术不帮助理解内容，而且需要大量练习维持效果，所以普通学习者用不上就会觉得没用。
[Q]：世界记忆大师的超强记忆力是天生的吗？
[A]：研究显示，记忆比赛选手的大脑和普通人没有天生差异，他们只是更熟练掌握了记忆术方法，经常锻炼联想和空间记忆区域，才获得了超强的特定记忆能力。
[Q]：普通人提升记忆，有哪些真正有效的方法？
[A]：被心理学证实长期有效的方法主要有三个：间隔重复、主动回忆、关联理解，把这三个基础方法用好，比学习高级记忆术更实用。
[Q]：学记忆术能让人过目不忘吗？
[A]：不能，记忆术只能帮助记忆特定类型的内容，而且需要定期复习维持联想挂钩，不可能做到永久记忆所有内容，更没法让人拥有过目不忘的能力。
[Q]：我们普通人需要拥有超强的记忆力吗？
[A]：大部分普通人日常生活和工作学习，都不需要记忆大量零散无意义内容，只需要能稳定记住需要的知识，用的时候能调出就足够，不用刻意追求超强记忆力。