40岁往上的女性需不需要锻炼肌肉？40岁以上女性需要锻炼肌肉。实际上从我的本心来讲，小朋友也需要，年轻人也需要，老年人也需要。我们整个的人的一生发展心理学都需要锻炼肌肉。那么怎么练？跑...