我刚开始跑步时，穿着装备去酒店健身房。刚开始别跑太快，我曾是学校400米冠军，能跑进58秒。我想刚开始别太快，四分搞个六分钟就行。六分配就是六分钟1公里，每小时10公里，别跑太快，跑六分配...